四种功效显著性价比高的解毒食物

?四种功效显著性价比高的解毒食物：
　　解毒食物中，功效显著且最为廉价的解毒食物当属黑木耳、猪血、绿豆和蜂蜜了。

　　①黑木耳：黑木耳生长在背阴潮湿的环境中，中医认为得阴气最多，因此它具有补气活血、凉血滋润的作用。从特性来看它偏于凉性，颜色黑可入血分，所以能清除血液中的热毒。

　　②猪血：猪血具有很强的滑肠作用，有“肠内清道夫”之称，经常食用可以将肠内的大部分毒紊带出体外。

　　③绿豆：绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。所以，每到夏天人们习惯于熬绿豆汤喝。用绿豆皮做枕头芯，还有清火明目和降血压的作用。

　　④蜂蜜：生用，性凉能清热;熟食，性温可补中气，味道甜柔，具有润肠解毒的功能。《本草纲目》把蜂蜜的作用总结为清热、补中气、解毒、润燥、止痛，全面地说明了蜂蜜的养生功效。

　　①苹果：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤疱疹、保持肌肤光泽。

　　②胡萝卜：富含维生素A，可使头发保持光泽、皮肤柔软。

　　③脱脂奶粉：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　④水：可使人的皮肤柔软、娇美、白哲，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

　　⑤鸡肉：含有无机脂蛋白和B族维生素，有利于增加皮肤能量和抵抗力，并及滋润皮肤。

　　⑥菠菜：含有维生紊E和铁质，有助于保持皮肤、指甲的美观。

　　⑦橙子：有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

　　⑧麦芽：富含维生素D、蛋白质，有助于头发的生长和亮泽。

　　小贴士：中老年人随着年龄增长，活动减少、饮食不节，易发胖。这是动脉硬化以及某些肿瘤的诱发因素。所以四五十岁的人饮食摄取的热量较年轻人可适当减少，每餐有七八分饱就行了。

　　专家指出：要多注意腰围，而别太在意体重，因为身上脂肪多并非全是坏事。

　　其实，体重增加的问题不能一概而论，关键是看身上的脂肪主要储存在什么部位。若是脂肪大都聚集在腹部出现“啤酒肚”或呈苹果形，那么这两种类型的肥胖对身体健康是非常有害的。但在同样的体重下，若是脂肪长在大腿上，也就是呈现梨形身材，那么这些脂肪对健康的危害就小得多。

　　越胖的人腰围就越大，他们的身体对胰岛素的抵抗性就会越大。这种抵抗性越大，胰腺就不得不生产更多的胰岛素。最后，胰腺枯竭，无法生产足够多的胰岛素，甚至出现可能完全停止产生胰岛素而导致糖尿病。