四个丰胸小动作 从此丰胸不是梦

?四个丰胸小动作 从此丰胸不是梦：
　　导读：胸部的线条对女性来说格外的重要，女性的好身材是绝对包含有胸部这一重要的曲线，丰胸对我们MM来说可是一件烦人的事情，扁平的胸部对我们MM来说确实会缺乏那么一点点的自信，想要寻回自信，让小编来教你们，简单的俯卧撑就会让你的胸部变得更大，实现你丰胸的美梦。

　　丰胸动作一：俯卧撑

　　双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。

　　要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部。练习3到4组，每组8到15次。

　　丰胸动作二：上斜俯卧撑

　　两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。

　　要点：要始终保持正头、挺胸、直腰。练习3到4组，每组8到15次。

　　丰胸动作三：平凳哑铃推举

　　平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

　　要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。练习3到4组，每组8到15次。

　　丰胸动作四：上斜哑铃推举

　　可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

　　要点：不要拱背，肘部屈度为90度。练习3到4组，每组8到15次。