养生保健

不能空腹食用的食物： 　　1.豆浆 　　豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋...

夏天5类人不宜吃西瓜： 　　夏季来了，又可以吃西瓜了，相信是很多人从小到大一直的想法，西瓜营养丰富，可以解暑、除烦止渴等功效，因此是夏季的最佳水果。但是有些人却不适合吃西瓜，99子...

真正补钙的好东西，连吃货都不一定知道！： 　　补钙是人们非常关注的话题，补钙的食物更是经常在餐桌上出现。那么，哪些食物的补钙效果更好呢？一起来看下。 　　芝麻酱 　　图片来源于网络...

女人不可或缺的十种食物： 　　女人是水做的，清柔似水，需要百般的呵护，有10种食物女人一生都必不可少，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情...

六招有效消除运动疲劳： 　　现在，高强度的工作之余除了休息外，就是希望能进行身体运动，使自己能保持强健的体魄，继续应对高强度的工作。但因为工作和应酬，很多朋友不能保证常规的运动时间...

健康习惯缔造美好足下生活： 　　我们每天为了各种事情不辞辛劳的在奔波着，而提供支撑的是我们宝贵的双脚。脚，是我们最容易感到疲劳的身体部位，双脚每天都要在承受人体的重量和压力下每天行...

每日养生在于晨： 　　1.腹式呼吸 　　平躺在床上，嘴合上，用鼻慢慢地吸气，这时腹部肌肉尽量放松，小腹慢慢地膨大起来。然后用嘴呼气，腹肌尽量收缩，小腹凹进去。不要求呼吸频率放慢，不...

电脑族的养肝方法： 　　随着网络的普及化，电脑族已经成为现在工作中最常见的工作族群。常坐办公室不运动显然会对身体产生消极影响，特别是对着电脑的时候。辐射会让皮肤变得更糟糕。99子宫...