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女人想要健康这几样食物不能缺

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?女人想要健康这几样食物不能缺:   每个女性朋友都是想要年轻漂亮而又健康的,想要达到这样的目标,那么健康的饮食是一定不能少的,因为饮食是我们生活中必不可少的一部分,掌握了健康的饮…


?女人想要健康这几样食物不能缺:
  每个女性朋友都是想要年轻漂亮而又健康的,想要达到这样的目标,那么健康的饮食是一定不能少的,因为饮食是我们生活中必不可少的一部分,掌握了健康的饮食,健康的身体也不会远了,下面就让我们一起看看吃什么能保护女性健康吧。

  一杯酸奶

  从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

  一杯醋

  对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

  早晚两杯白开水

  充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

  女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。

  因此,每晚饮水的作用不能低估。

  一个西红柿

  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

  一袋茶叶

  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

  这就是我们给女性朋友们推荐的东西了,如果想要健康美丽,那么这些都是女性朋友们每天必不可少的哦。

  爱美是女人的天性,每个女人都想既健康,又拥有美丽的容颜,那么怎么才能做到这一点呢,那么一定要从生活中的每一件小事做起,上面就向女人们介绍了每天必须吃的东西,少了哪一样都是不好的,希望女性朋友们可以记住哦。

作者: yuxi

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