吃什么可以预防血栓，五种食物保护血管健康

吃什么可以预防血栓，五种食物保护血管健康：

　　很多人都知道血栓的可怕性，要知道一旦被血栓缠身，那么心脑血管病爆发的概率非常大，而如今有些人长期久坐或者是饮食不当等等，导致血栓的风险增加。那你知道要怎么预防血栓吗?其实不少的食物就可以让血管健康哦，那下面就简单的介绍介绍吧。

　　第一：洋葱

　　如果说你想要保护血管，那建议多吃点洋葱哦。洋葱中含有前列腺素A，它可以令血管舒张，稀释血液，减轻血管压力，同时，洋葱还含有含硫氨基酸和二烯丙基硫化物，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。

　　第二：玉米

　　你知道吃玉米可以让血管更健康吗?据说玉米中含有大量的不饱和脂肪酸哦，这种物质能够帮助改善胆固醇含量，减少对血管的损伤哦。

　　第三：燕麦片

　　平时吃什么食物有利于血管呢?其实燕麦片是不错的选择哦。要知道燕麦片中含有不少的亚油酸哦，这种物质能够预防高胆固醇和动脉硬化症，而且燕麦中的纤维素也可以维持血糖的正常，减少胆固醇的吸收哦，让血管更健康哦。

　　第四：秋葵

　　秋葵中含有牛乳聚糖和果糖，不仅仅缓解肠胃不适症状，而且也能维护血管健康。这主要得益于其中的可溶性纤维，可溶性纤维能抑制胆固醇合成，降低坏胆固醇水平，有效预防心脑血管疾病。

　　第五：番茄

　　其实很多人都不知道番茄可以避免血栓哦，因为番茄中含有不少的番茄红素，这种物质是属于抗氧化剂，能够帮助对抗自由基，保护血管的健康。而且番茄中还有尼克酸，这是可以促进促进红血球生成，红血球能维护血管壁弹性，加快血液循环。

　　以上及时关于预防血栓的饮食哦，想要血管健康的，平时可以多吃点这些食物哦。