如何快速涨胸围？1分钟快速涨胸围

?如何快速涨胸围？1分钟快速涨胸围：
　　导读：别羡慕人家大胸，因为人家大胸也有烦恼的哦。巨乳有巨乳的烦恼，平胸有平胸的烦恼，说实在的，合适自己的比例才是最令人羡慕的。先看看下面这个英国名模波神乔丹（Jordan）的真实例子，大家再考虑要不要盲目丰胸啦。

　　英国名模波神乔丹（Jordan）原本拥有34F的上围，上月底说要让胸部更美，第7度做胸部手术时，大家都以为她要再隆胸，原来是要拆弹，还足足跌了5个cup，由34F变成32B。

　　乔丹的朋友最近接受访问就解释她拆弹的决定：“她厌倦每次都要特别订制合身衣服，而多年来乔丹亦不甘被认为她只凭双乳出头，她也想人知道她是个女商人和企业家，现在拆弹是适当时机。”乔丹近日就在网上分享一张自拍照，胸部明显缩小，还说：“我绝对爱我的新酥胸，我可以带着它拍新年历啦！”

　　一、胸部伸展

　　身体直立，双肩打开，双手交叉放在身后，保持手臂伸直，头微微抬起。静止姿势保持15秒-25秒，还原到起始位置。

　　二、胸部伸展运动

　　左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧。

　　三、跪式支椅俯卧撑

　　借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。做3组，每组做12-15次。用力时呼气，还原时吸气。

　　四、跪式胸部伸展

　　双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。保持静止姿势15秒-25秒，慢慢将身体向上回到原位。

　　以上四个动作对胸部的拉伸都很有帮助，大家可以任意选择一个做4分钟，也可以全部都做，每个1分钟。

　　一、扇形按摩

　　左手插腰，右手四指合并在左腋下。用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10次。

　　这个动作有利于淋巴排毒，帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛，别紧张，这说明你按到正确的位置上了。

　　二、托胸式

　　用左手托住左胸，右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位，两边交互按压约10次。

　　经常做这个动作，可以预防胸部下垂，促进气血循环。需要注意的是，按摩时要以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛。

　　2分钟拨胸

　　双手由下至上，交互拨动胸部，使胸部得到充分的晃动，左右各15次。每天坚持做，能帮助胸部变得更柔软，更富有弹性。

　　2分钟摇晃

　　用手摇晃或直接摇晃身体，摆动胸部，使胸部各个方向都获得运动。不仅美胸，还有利于身体的放松。做的时候切忌用力过猛，轻晃即可。

　　女人百街秀小编提醒：在了解了一些丰胸的常识，相信我们应该对健康丰胸有了了解。要在拥有美胸的同时更要注重健康。想要了解更多的健康丰胸知识请关注百街秀丰胸频道。