3大丰胸方法变成性感尤物的美眉不要错过

?3大丰胸方法变成性感尤物的美眉不要错过：
　　导读：很多女性朋友都希望自己能够拥有性感丰满的双峰，也不断的寻找可行的丰胸方法促使胸部变大，那么哪些方法能有效的让胸部挺起来呢？今天小编就带来3大最有效的丰胸方法，想变成性感尤物的美眉不要错过哦！

　　丰胸第一招：按摩丰胸法

　　1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。

　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。

　　3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。

　　丰胸第二招：运动丰胸法

　　1、扩胸运动

　　用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。

　　2、X-交叉拉伸

　　准备两根弹力带，双脚分开站立，与臀部同宽，每个脚下踩着每个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿住，手臂放于身体两侧，膝盖弯曲，做出半蹲姿势，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，最后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作，每天做12次。

　　3、向后拉伸

　　左腿站立，用弹力带套住右脚脚掌，双手各拿住弹力带的两端，手臂放在身体前方，然后手臂向后，手肘弯曲开始拉伸弹力带，保持身体重心，背部挺直，慢慢松开手臂，腿部尽量往前伸直，每天做8次，然后换腿重复练习。

　　4、肩部转圈

　　俯卧撑的姿势，膝盖着地，两只手掌和膝盖同时着地，然后以右肩为轴心，同时右臂开始做360度的转圈练习，然后身体重心慢慢下移，然后将重心转移到左臂，左臂也做重复的转圈练习，每侧各做4次。

　　5、俯卧撑式下移运动

　　同样开始以俯卧撑的姿势，手臂向下着地，如果你觉得地面不是很光滑，你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，腿部始终保持V字形的姿势，同时胸部尽可能地靠近地面，每天做8次。

　　丰胸第三招：饮食丰胸法

　　【山药鸡汤】

　　材料：山药500克、鸡腿一只、枸杞3钱、黑枣5——8颗、姜3片、米酒少许

　　做法：1、将鸡腿块去皮洗净、汆烫，山药洗净、去皮、切块。

　　2、材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。

　　功效：山药含有合成雌性素代谢前驱物，且山药与鸡腿都富含蛋白质，蛋白质为丰胸的基本材料，多方轮替摄取，丰胸效果更明显。

　　【酒蒸蛤蜊】

　　材料：文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少许、葱花1大匙、米酒适量、奶油1/4小匙

　　做法：1、用盐水让文蛤吐沙半小时后，沥除水备用。

　　2、热锅后，爆香蒜、辣椒末，放文蛤炒几下，放入米酒盖过表面，盖上盖子转中火闷至文蛤全开，加入葱花、奶油，略拌一下即可。

　　功效：锌是制造荷尔蒙重要的元素，鼓励大家可以从天然食物中摄取锌，毕竟天然食物的营养比较全面，除了矿物质锌以外，也有蛋白质等其他营养成分。 而且蛤蜊、牡蛎等海鲜独特的锌含量，不是其他食物能媲美的。

　　【洛神山楂汤】

　　材料：山楂100克，洛神花25克，甘草5克，冰糖适量

　　做法：1、将材料加入600ml的水煮开，小火继续熬煮15分钟。

　　2、加适量冰糖煮化，虑去残渣即可。

　　功效：山楂片含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

　　【豆腐瘦肉汤】

　　材料：瘦肉200克，豆腐两块，枸杞、香菇、姜丝适量

　　做法：1、姜片切丝、豆腐切块。

　　2、瘦肉切片，过水备用。

　　3、将500ml的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮，用大火煮5分钟后，再转小火煮10分钟。

　　4、放入瘦肉片入做法3中，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。

　　功效：豆腐中满满的大豆异黄酮能够充分调节女性内分泌，从而达到丰胸的效果。

　　女人百街秀小编提醒：在了解了一些丰胸的常识，相信我们应该对健康丰胸有了了解。要在拥有美胸的同时更要注重健康。想要了解更多的健康丰胸知识请关注百街秀丰胸频道。