道家气功 三种方法克制练气功昏沉

?道家气功 三种方法克制练气功昏沉：
　　刚开始练功的朋友，静坐时很容易头脑昏沉，脑内杂乱无章。究其原因，不外乎形体不正，放松不够或者是睡眠不足，此为练功所忌。现介绍克制昏沉之法三种：

　　一、返照玄关窍：玄关一窍在两眼之间，连于上丹性宫，返照于此，可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环（即玄关）一闪。能够使阳气上升，驱逐阴气，头脑自然清醒。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中，这样也能够凝神止念。

　　二、停闭深呼吸：吸气和呼气时尽力吸满或呼尽，但不要过于用力。在吸或呼气后，略作停闭，再行吸气或呼气。这样，由于深长的腹式呼吸对大脑造成的刺激以及专注于呼吸的意念，昏沉杂念自然排除。但此法很容易出现腹胀、胸闷、胁痛之类的现象，虽然不严重，但患者很不舒服，所以还是必须注意。纠正的方法是：单指点叩膻中穴3-5分钟，再顺逆点转3圈；用上法点涌泉穴；练功时应注意上体正直以及胸腰背部的放松；呼吸不要过猛过急。

　　三、强烈控制法：双眼睁开，眼球翻转向上猛瞪，视物与否均可。然后意念一束白光由颈下往头顶上冲，将脑内浑浊之气与杂念统统排除体外。此法可在几分钟之内使头脑神气清爽。黑夜练习，效果尤其显著。

　　上香时，用大拇指、食指将香夹住，余三指合拢，双手将香平举至眉齐，观想佛菩萨显现在我们的眼前，接受香供养。如果人很多时，将香直竖向上，以免烧到他人，然后走到距佛像三步远的距离，举香观想拜佛。上香时以一支为宜，若要上三支香，则将第一支香插中间（口念，供养佛）、第二支香插右边（口念供养法）、第三支插左边（口念供养僧）、合掌（供养一切众生，愿此香华云，遍满十方界，供养一切佛，尊法诸贤圣）。

　　礼佛三拜之含义：

　　合掌手势：双手平举当胸，五指合并向上。

　　1、折伏骄慢心。

　　2、见贤思齐。

　　3、忏除业障：所谓灭罪当先整肃威仪，内外威仪具足，自能感应诸佛、菩萨之护持加被。

　　4、其方法。

　　第一拜：忏悔弟子（某某）愿与众生同修忏悔。

　　发露忏悔

　　往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴。

　　从身语义之所生，一切我今皆忏悔。

　　实相忏悔

　　罪从心起将心忏，心若灭时罪亦妄。

　　心妄罪灭两俱空，是则名为真忏悔。

　　第二拜：发愿修道弟子（某某）愿与法界众生。

　　同消三障诸烦恼，同得智能真明了。

　　普愿罪障悉消除，世世常行菩萨道。

　　第三拜：同普贤回向弟子（某某）愿与法界众生同生极乐，共证真常。

　　我此普贤殊胜行，无边胜福皆回向。