为什么会有抬头纹 生活中哪些恶习会产生皱纹

?为什么会有抬头纹 生活中哪些恶习会产生皱纹：
　　为什么会有抬头纹？生活中哪些恶习会产生皱纹？容貌再美的人，也会有岁月流过的痕迹，脸上的皱纹会渐渐浮现，让你感受到岁月的流逝。不过，除了无情的岁月，还有其他原因也会导致你的皱纹增多，那就是你的生活恶习！那么，生活中哪些恶习会产生皱纹呢？

　　造成抬头纹的原因

　　肌肉功能下降：主要因为其他肌肉功能下降，使额肌过度发达造成额纹比较明显。如先天性上睑下垂，因为上睑提肌无力只能通过额肌运动来打开眼睛，久而久之使其明显，这样就必须通过眼部整形美容解决上睑下垂，才能祛除抬头纹。

　　环境的影响：恶劣的环境下使皮肤急速衰老，如风吹日晒20岁就满面皱纹，年龄看上去像40岁。外界环境影响使皮肤加速衰老，也会使抬头纹在年轻时就比较明显。

　　表皮黑素细胞的改变：活化的黑素细胞数目随年龄增加而减少，且其储备能力也在不断减少，使其加强，真皮弹性纤维加快变性和破坏，皱纹增多加深加重；而真皮胶原纤维和弹力纤维改变，决定了皮肤皱壁、松弛、萎缩、毛细血管扩张等老化外貌的发生和发展。

　　其他：不良习惯，常用手摸额部或皱眉；强光刺激，紫外线直接导致皮肤老化，缺水也能造成抬头纹的增多。

　　生活中哪些恶习会产生皱纹

　　1、嚼口香糖

　　MM们会有法令纹出现，而忽视了在日常生活中，虽然嚼口香糖会清洁口腔，运动脸部肌肉，但长期下来，会加深法令纹哦。由于表情过于丰富，而且肌肤老化，日积月累下来导致法令纹形成。因此尽量少吃口香糖哦。

　　如何改变：同样需要按摩加护肤品的方法。将嘴用力鼓起，然后你舌头去触口腔内两颊的肌肉即可。这种方法在任何情况下都适合。涂抹护肤品时，食指和中指并拢伸直按压在法令纹上，然后往脸部斜上方提拉涂抹。

　　2、皱眉

　　遇到不开心的事情，或者精神紧张，很多MM喜欢皱眉。而有时候会下意识的皱眉，使得两眼中间形成了“川字纹”。

　　如何改变：时刻保持轻松愉快的心情，用食指和中指并拢伸直，放在眉毛上，然后轻轻用力向两边拉，坚持按摩即可。

　　3、俯身洗头发

　　你知道抬头纹是怎么得来的吗？这是由于很多女生特别喜欢低着脑袋洗头发，长期这样，就会形成难看的抬头纹了。

　　如何改变：一般来说我们需要通过护肤产品和按摩来改变这种状况，将双手举起按住发际线的部位，然后用力向后拉，同时你的眼睛要努力往下看。这样能拉伸额头上的皮肤，缓解皱纹的形成。使用护肤品时，双手交替向上涂抹并且配合拍打即可。

　　4、乱涂眼霜

　　其实，很多不好的动作都会让眼角的皱纹增多，比如拉扯眼角，眯眼等等。眼周肌肤是最脆弱的，如果用眼霜进行护理时，方式错误，也还是会造成眼尾纹哦。

　　如何改变：用了眼霜后，应该顺着内眼角、眼尾、上眼皮、下眼皮做环形按摩，按摩时不要向下用力，应该向上舒展按摩。建议使用无名指进行按摩，这样力度就适中了。

　　爱皱眉的年轻女孩子，赶快改掉这个毛病哦，不然会早早形成皱纹，与青春说拜拜咯。以上的小恶习，抓紧改掉吧！

　　如何理解男人与女人之间的不同感受？对于很多女人来说，了解男人的秘密是她们感兴趣的事情，但事实上，一个男人并不是那么容易被人捉摸。今天，小编就从恋爱心理学中为你揭秘男人不能忘记的女人，通过男人的专属术语，看看平日里的他们都在想些什么!

　　男人的秘密

　　人们常说相爱容易相处难，这句话道出了多少人的心声。在相处的过程中，男人和女人的思维永远不在同一个线上，因而为此产生了很多的矛盾，一些人甚至因为这些矛盾而选择离婚。如果女人读懂了男人的专属术语，那么就可避免一些不必要的矛盾。

　　女友离婚了，那么突然，令所有人震惊。离婚前，他们可一直都是大家眼中的模范夫妻。听女友一把鼻涕一把泪地对我哭诉，竟然全是一些“陈芝麻烂谷子”的小事，只要稍微沟通一下就了事的情节，可他们竟然公说公有理，婆说婆有理，就这么劳燕分飞了。完毕，问她还有其他理由吗，她答非所问：反正，男人都不是个东西。

　　选了其中一个颇为典型的事例，某一天傍晚，女友躺在沙发上看中央电视台的《同一首歌》，她的老公在玩“魔兽”，女友娇滴滴地喊：“老公啊，韦唯复出了，快来看，陪我看电视嘛……”她的老公一本正经地回答：“韦唯有什么好看的……”于是，女友生气了。

　　男人的专属术语 女人你是否明白

　　这么一个简单的生活细节，女友哭诉说：“他真的从来都没有懂过我……”女友的意思完全能够明白的，她其实并不是真的想让老公来看韦唯，而是希望老公能够分享她看见韦唯时的喜悦，这是在撒娇。

　　“可他为什么就不能明白呢?”

　　“因为他在理性地看待你追星的行为，相比之下，‘魔兽’的刺激远比看一下韦唯要痛快得多。这不是你和他的问题，这是理性与感性两种思维的碰撞。”

　　后来，我在女友的老公那里证实了我所作出的回答是否正确。女友的老公说，结婚一年以来，他总是在被迫去做一些“毫无意义”的事情，而他所说的这些“毫无意义”的细节，其实都是女友对我的哭诉中所提到的“没意思”的片段……其实，生活中的男男女女们，每一对有情人，都会面临这些“毫无意义”和“没意思”或“没情趣”的时刻，而当我们真实地面对这些细节时，拉开战线的，永远都是感性的女人。而我们有没有想过，把自己抽身于事外，当一回局外人呢?或许，用旁人的目光去面对心中的他，又会是另一种异样……朋友推荐了一本书《女人来自火星，男人来自金星》，朋友说，书里有一句话让他至今记忆深刻：火星人和金星人使用同样的文字，不过，即使他们使用相近或相似的措辞，内在的含义却各具特色。

　　是的，有的女人，一度认为自己最懂自己的男人，如果用十分制的话，当一个男人的分数满五分或超过五分时，女人，一定会在心里肯定这个男人，进而四舍五入忽略其他的几分，因为她们心里存在着幻想：只要有爱，一切都能改变的。

　　我不知道，有多少个女人在自欺欺人，也许她们永远都不会知道，其实，在大多数男人心里，十分制中的每一分，都是有比例的，而并非女人所想象的同等分的结合。有的分可以占百分之九十，而有的分，也许在他们心里，只比零分多一点点而已。

　　如何处理恋爱中的男女关系

　　要主动了解对方，多跟对方沟通。在某种意义上，恋爱中的男人非但不是勇敢者，而且，他可能羞涩和怯懦。

　　因此，你必须做出鼓励之态，给男人或委婉、或直率的提醒，让男人受到激励，感到振奋和鼓舞。你要让男人体验到自身的强大。要适时地、主动地发出请求，让男人张开双臂。要投入男人温暖的怀抱，得到支持和力量。要以恰当的方式，让男人感觉他可以做到最好。只有这样，男人才会雄心顿起，精神抖擞，力量无穷!

　　换言之，面对你的男人，你要在“需要”和“不需要”之间，做出明智的甄别和选择。

　　对于男人而言，你需要他，就是对他的信任、认可和接受。他将不胜喜悦地走近你，拥抱你，而不是疏远和逃避。相反，不被需要的感觉，使男人沮丧和屈辱。除了与你保持距离，他没有别的选择。他无法接受不被重视的感觉，他痛恨遭到拒绝的处境。

　　恋爱是两个人的事情，因此在恋爱中，大家一定要注意互相之间的沟通交流，让自己能够拥有一份最美好的爱情。不过在爱情中，大家也要注意自己的心理健康，这样才能够面对恋爱中的各种问题保持自己的决断力。有很多时候，自己的一些想法并不想对任何人讲起，包括女朋友或男朋友。任何两个人都是相互磨合的，不可能存在任何事都心灵相通。那么，你j就应该主动跟对方沟通，及时了解对方的想法，增进彼此间的默契，彼此相互信任。

　　要留给彼此一定的空间。一个人的生活是多样的，就算是男女朋友，也要有自己的专属隐私空间，也要给对方空间。水至清则无鱼，如果两个人都透明化了，那还拿什么去吸引对方，那什么带给对方神秘感，带给对方惊喜，带给生活精彩!

　　恋爱中要注意的方面

　　1、不要经常去试探男人，更不要以分手作为威胁，你经常给他这种心理暗示，他的潜意识就会做好分手的打算。

　　2、不要因为男人爱你就无限制的扩张自己的权利，不要干涉他的理想、信仰和追求，不要自以为你比男人看的更远，他一定有些特质是你所不了解的。

　　3、约会不要经常迟到，不要认为男人爱你他就应该有无限的耐心，一个人的耐心是有限度的，耐心消磨完了，就该消磨爱了。

　　4、不要信奉这句话“你爱我，你就应该知道我想什么”，这完全是一句不正确的话，没有人会完全知道对方想什么。由于男人没有及时了解到你的想法，而得出男人不爱你的结论是非常愚蠢的。

　　5、不要把他爱你当成你做一切不合理事情的资本，如果你肆无忌惮，那么迟早他也会离你而去。

　　谈到色狼这个话题，肯定就有妹纸坐不住了，要吐槽一下某天在公交车上遇到的某好色的猥琐男，等等了。现在由于服饰的变化，色狼的越来越多了，不管在公交车上、路上还是在其他地方，都有可能遇到色狼。特别是现在夏天，女性都穿的很清凉，这不免就引起了色狼的注意，那么夏季女性怎样防止被偷拍呢?

　　偷拍违法吗?

　　偷拍不仅是不道德的，也是触犯法律的行为。

　　《宪法》第三十八条规定，公民的人格尊严不受侵犯。禁止用任何方法对公民进行侮辱、诽谤和诬告陷害。

　　《民法通则》第一百条也规定，公民享有肖像权，未经本人同意，不得以营利为目的使用公民的肖像。偷拍者将偷拍来的照片放到色情网站牟利，甚至曝光被偷拍者的隐私部位，已经触犯了法律，这种违法行为，应该受到法律的制裁。

　　色狼有哪些偷拍方式?

　　在现代高科技下，偷拍器材隐蔽性比较好，这让偷拍行为也变得非常隐蔽，不易被人察觉，这为那些心怀不轨者偷拍提供了方便，他们使用隐蔽的偷拍器材，在大街、商城、地铁等场所公然偷拍，而被偷拍者则一点觉察都没有。

　　1、假装系鞋带

　　色狼会在穿短裙的女生旁边蹲下假装系鞋带，然后趁被害人不注意用手机偷拍裙底，即使被发现色狼也会以系鞋带为借口然后迅速离开。

　　2、拐杖拍摄

　　色狼一般将偷拍设备固定到拐杖底端，然后伺机将拐杖伸到裙底进行拍摄。

　　女人夏季如何防止被偷拍?

　　1、公交、地铁是最易被偷拍的场所，不仅是偷拍，更是最容易发生性骚扰的地方，一般色狼都会以人多拥挤为掩护，向被害人靠近，并伺机进行拍照或猥亵。在公交车、地铁内，如果你在座位上，最好将手或者书本、包包等物品放在腿上，并双腿并拢，同时双腿正放或侧放。如果你是站立的，最好选择女士集中的区域，并提高警惕。

　　2、走楼梯和坐电梯的时候，是走光率最高的时候，特别是观光电梯，这些都是最容易走光且最容易被偷拍的场所。所以上楼梯时尽量走靠墙的一侧并一手拉紧自己的短裙，同时注意步伐不要太大。而乘坐电梯时最好侧身站立或收拢双腿，注意楼梯下或身后的可疑人员。

　　3、很多女生觉得试衣间、卫生间属于私密场所，所以会觉得相对安全，然而却不知道色狼最喜欢在试衣间、卫生间的空隙进行偷拍，更有甚者还使用专业设备进行偷拍。所以在更衣、如厕时要注意周围有无偷拍设备，特别注意头顶和脚下的空隙。

　　4、各位女生在泡温泉、游泳的时候也需要注意被偷拍，不能放松警惕。比如更衣室是否有可疑物品，同时也要注意同性的偷拍，消暑娱乐时要警惕是否有人提着篮子或者拿着包包靠近，否则你的泳装照可能被散布在网络。

　　5、外出时要有防范意识，对于身边的可疑人员要尽量远离，同时要尽量远离裙底下方的移动物体，比如拐杖之类。

　　6、穿着上尽量不要选择低领吊带以及超短裙出门，如需穿裙子要穿安全裤。

　　7、如果遇到被偷拍状况，无论有没有拍到你都要及时报警，并向周围的人求助，很多时候被偷拍者碍于面子常常会自认倒霉，从而不选择报警，殊不知这样不仅损害了自己的权益，更纵容了偷拍者的恶行。

　　8、平时走在路上，如果穿的太短，尽量不要步伐过于大，有风的时候尽量用手按住自己的裙子，以免被大风什么的吹起来。

　　9、穿上裙子，特别是超短裙后，在大街上行走或上下楼梯时，就需要时刻注意身边是否有异常，如果有异性贴身跟着自己，或者一直与自己保持一定的距离，那么，就要警惕是否遭遇偷拍了。

　　10、能可以将自己的走路速度提高，尽量快点，因为相机或者手机在拍摄的过程中有个对焦的过程，如果走的快的话，不法分子就不能再短时间内拍摄到。

　　11、在上楼梯的时候，尽量走楼梯靠墙的那边，同时步伐和动作不要太大，千万别一下走好几个阶梯。而对于电梯部分，在乘坐的时候，尽量将两腿夹紧。

　　12、很多的女生在夏天喜欢穿宽松的衣服，或者比较低的衣服。在弯腰的时候，就更要注意，同时如果还有是穿短裙，那么前后都要顾及到。在一定要弯腰的时候，要习惯性的用手按着自己的胸前的衣服，防止周围的人偷拍或者偷窥。

　　13、当出去租房子/住宾馆或者上洗手间的时候都要先观察一下周围的环境。

　　14、不要穿领子太大太低的上衣或者长长的吊带。

　　15、衣服最好买质量好一些颜色稍微深一点的，不要太透明。

　　16、在家里如需换衣服或者比较裸露时，千万要关上门窗，拉上窗帘。

　　17、在商场换衣服时，尽量检查一下试衣间的环境，实在不懂怎么看自己换衣服时不要一下子脱光，适当保护着换。

　　18、在宾馆或者酒店，入住前尽量先检查一下浴室等等环境。

　　19、出门的时候随身携带外套、丝巾、帽子、遮阳伞、书包以及购物袋等等在落座时对关键部位进行适当的遮盖。这些东西不会太重，同时也是出门必备的东西，能利用的都利用起来。

　　说起味道，大家应该都第一时间想到：酸甜苦辣咸这五种味道，其实辣不算是一种味道，真正的五种基本味觉应该是酸、甜、苦、咸、鲜。不过最近科学家们又发现了另一种新的味觉：肥。“肥”是一种味道，那么到底是怎样一种味道呢？

　　科学家发现酸甜苦咸鲜外第六种味道：肥

　　“肥”的味道很难用文字表达。

　　提醒一下，辣味儿科学上讲其实不是一种味道，而是一种感受，一种烧灼感，一种痛感，如果你喜欢辣，那是因为你喜欢那种被灼烧的痛感。

　　也许你还会辩解，还有涩味、麻味、金属味等等其他的味道，但那些只是基本味觉掺杂在一起的感受，或者是基本味觉和痛感、麻感等味觉与感受混杂的味道。这里谈的基础味觉，是简单由食物中的化学物质与舌头味蕾直接产生作用后的体验，目前，为科学界普遍认同的只有酸、甜、苦、咸、鲜五种。

　　但美国珀杜大学科学家新近确认出第六种味觉——肥。

　　“肥”是什么味道?

　　有中文媒体把这种新味觉翻译成“脂肪味”，但笔者认为，基础味觉不该以某种物质为参照，味觉是与生俱来的生理反应，用“肥”一个字，基本上可以概括那种舌尖上的感受。

　　那么，“肥”到底是一种什么味道呢?

　　用文字来表述一种味道实在困难，就像，到目前为止，英语中还没有那个词汇能准确描述出由日本人发现和定义的第五种味觉——鲜。如果一定要描述出“肥”的味道来，那是一种当你一口咬住一块多汁的牛排时那种感受，是你把一滴橄榄油滴在舌头上的味道，它可能有点腻，可能有点香，也可能有点脂肪的味道。

　　但珀杜大学科学家确实已经找到这是一种基础味觉的证据。通过多次试验，科学家把不同味道分类让参与者品尝、分类和辨别，有足够多的人分辨出“肥”味，不同于鲜，更不同于酸甜苦咸。

　　更关键的是，肥味符合基础味觉的特征，它与其他已知的五种味觉之间没有重合，它不是任何其他味觉可以混搭出来的味道，它是一种独特的、可以剥离出来的味道。它就像三元色一样，是搭配出其他五颜六色的基础色之一。

　　“肥”味有什么意义?

　　如果是单纯的“肥”味，那是一种很难接受的味觉，可能会让人作呕。但这些年来，当人们在品尝美味时，又从来不曾缺少过“肥”味的参与。因为科学家在研究中发现，当“肥”味与各种味道混搭时，会强化其他味道并产生独特的味觉感受。简单说来，让你啃一块纯肥的脂肪块你一定会骂街，但如果这种肥味是混杂在鲜、咸、甜交织的红烧肉里，一定会让你大快朵颐。

　　“肥”的发现，意义重大，它有可能会带动一场食品工业革命。

　　简单说来，不够咸可以加盐，不够甜可以加糖，喜欢酸可以加醋，喜欢苦可以来电苦味儿食品，鲜味更是可以由鸡精和味精来支配，那“肥”味呢?

　　如果可以把“肥”味提炼成一种作料，想来会引发一场味觉革命，那也将是一场食品工业革命。到那时，想把黄瓜吃出烤肉的味道来恐怕不再是件难事

　　加班族不瘦反而变胖了，这是怎么回事？进入职场，面对繁重的工作，上班族们往往会变成”加班狗“，承受了压力，身体也疲惫不堪，按理说，在这样的境况下，人应该会变得憔悴清瘦的，但不少上班族们发现自己反而越来越”发福“，甚至臃肿了。这是怎么回事呢?

　　上班族的这种肥胖称为“过劳肥”，主要是因为压力大，生活不规律导致的，要消除”过劳肥“还是得从规律生活着手。

　　一、过劳肥原因

　　1、压力大，食欲增大

　　工作堆积如山，上司或客户的不满，人际关系紧张……这些都会摧毁一个职场人的心理防线，让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。

　　2、作息不佳，“瘦素”分泌失调

　　芝加哥大学Eve VanCauter教授曾做过一个试验证明，睡眠对人的肥胖情况影响很大，在睡眠不足的状态下，体内调控饥饿的荷尔蒙——“瘦素”就会发生显著的变化，让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜，每次感到饥饿容易大开食戒。摄入的热量自然就增多，人也就是胖起来了。

　　3、应酬多，饮食无节制

　　上班族在职场上与人打交道经常少不了饭局，这些饭局上当然少不了酒精与大鱼大肉。饭局上的食物，多油多盐，脂肪含量高，常吃容易肥胖。而应酬客户，男性自然少不了喝上几杯，长期以往，啤酒肚就出来了。

　　4、久坐不起，运动少

　　久坐不起是上班族的常态。刚吃完饭就坐下来，然后长时间不起来，不利于食物消化，容易在囤积脂肪。另外，久坐不起，缺乏运动，人的基础代谢率就会下降，消耗热量的能力降低，人就很难瘦下来了。

　　二、5个小习惯对抗过劳肥

　　1、餐前餐后多喝水

　　餐前半个小时喝水，可以增强饱腹感，让你在吃正餐时候，减少食量。餐后半个小时喝水，不但能帮助消化肠胃中不好消化的食物，还能够稀释血液，增强血液循环速度。因此，饭后半小时喝水有神奇的排毒功效，每天在任何时候，增强排毒，就是增强减肥效果。

　　2、饭后走一走

　　吃完饭后，先不要马上坐下来，可以靠墙站一会。坐下来时，不要翘腿，这样会导致淋巴不顺畅，容易造成小粗腿。

　　3、晚上九点后不进食

　　晚上九点后不再进食，除了喝水之外。如果实在饥饿难耐，可以吃一些水果或喝一杯酸奶。

　　4、保持充足睡眠

　　工作是永远做不完的，要学会合理分配自己的工作，给自己腾出睡眠的时间，至少保持7个小时的睡眠。如果因为精神压力睡不着，可以尝试睡前做一下睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。

　　5、少坐电梯多爬楼梯

　　3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。

　　不喜欢皱纹怎么办？皱纹暗示的5大健康隐患。很多人不喜欢皱纹，因为有皱纹就代表着你在渐渐衰老了，所以有人通过整容手术消除皱纹。其实就算你消除了皱纹，但还是掩盖不了岁月在你身上流过的痕迹。尽管皱纹那么不受人欢迎，但皱纹却是可以暗示一些潜在的身体健康问题的哦。

　　一、患骨质疏松症的风险

　　美国耶鲁大学研究者发现，皮肤实际上是骨骼健康状况的一个窗口。研究人员调查了100多名四五十岁的中年妇女，她们都处于更年期的头三年，也未接受激素替代疗法。研究结果显示：皱纹最多最深的女性其骨密度也最低。该研究的作者是耶鲁大学医学院多囊卵巢综合症及更年期研究项目的主任路巴南·帕尔医生，她说：“骨骼和皮肤拥有共同的组成部分，即一组名为胶原蛋白的蛋白质，它的数量会随着年龄的增长而减少。”

　　二、有高血压的征兆

　　荷兰莱顿大学医疗中心的研究者发现，看起来比实际年龄小的女性，她们面部松弛下垂的皮肤较少，其血压也较低。这项研究还发现，与同龄人相比，来自长寿家庭的男女参与者，其上臂不太可能有皮肤皱纹。

　　三、有早期心脏病的预警

　　耳垂上有斜线型的皱纹可能是心脏有故障的一个早期预警信号。美国洛杉矶希德斯-西奈医疗中心的研究者发现，耳垂上有这种折痕的人，更有可能在CT扫描中显示出有心脏病的迹象。有一种理论认为，这种皱纹是由于流向耳垂的微小血管塌陷所引起的，它能反映出心脏周围血管的变化。

　　四、吃太多糖的表现

　　食用甜食会让糖与蛋白质附着在一起，在人体内形成晚期糖基化终末产物——AGEs。艾伯特爱因斯坦医学院的医学助理教授霍利·凯纳维认为，AGEs会分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤出现更多的细纹和皱纹。如果你的确喜欢吃甜食，可以用吃水果的方法来抑制这种欲望。研究表明，大部分水果，尤其是石榴和芒果具有抗糖化的性能，这就意味着它们能逆转皮肤损伤。

　　五、承受了巨大的压力

　　焦虑烦恼会让人长皱纹。美国纽约市的皮肤病专家珍妮特·普雷斯托夫斯基说，“我经常能从病人面部的皮肤皱纹辨别出其紧张程度。”当人们承受压力时，就会皱眉，随着时间的推移就会在前额形成永久性的皱纹。皱纹也会出现在面部的其他区域，这是因为持续的焦虑状态会让身体释放出大量应激激素皮质醇，它会降解皮肤中的胶原蛋白。

　　吃饭太快有什么坏处？当代社会，很多人吃饭时间少，吃饭的速度自然而然就快，其实这对我们的身体有很多不利之处。下面就来了解一下吃饭太快的坏处都有哪些吧。

　　吃饭太快有什么坏处

　　1、血糖升高患糖尿病

　　食物进入人体后血糖会升高，升到一定水平，大脑食欲中枢会发出停止进食信号。如果饮食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃入过多的食物，易导致餐后血糖太高。主食那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情。

　　2、高血脂的危险加大

　　淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂。

　　3、癌症风险上升

　　口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。饮食本身不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往，癌症风险当然会比其他人增大。吃得快，不能完全咀嚼，食物的大块残渣进入消化道，从食管、胃到小肠一路通过，时间长了就会造成伤害。热汤、热粥一仰头喝掉，油条、粢饭团囫囵吞枣，辛辣甜腻一味偏爱……这样长期的反复刺激，容易导致消化道壁细胞增生，癌前病变。

　　4、容易吃得太多

　　大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。

　　5、容易导致肥胖

　　有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。如此，能不容易发胖吗。

　　6、营养质量太低

　　精白细软的食物吃得快，粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，甚至干脆就是单纯的泡面、汉堡、馅饼、速冻饺子之类。顿顿这样的饮食，营养质量能高吗?维生素矿物质抗氧化成分等能足吗？

　　怎么吃饭对身体最好

　　1、吃饭尽量细嚼慢咽，时间控制在30分钟左右，至少20分钟以上。

　　2、不要边看边吃。电视等会导致吃饭时不专心，放慢吃饭的速度，减少咀嚼食物的次数，加重胃肠道的消化负担，从而延长消化时间，降低营养吸收比例。

　　3、不要配碳酸饮料。饮料泡饭，会将胃酸冲淡，加重胃的负担。碳酸类饮料还会使人产生饱感，但事实上营养并未充分吸收。

　　4、不要吃太饱，因为长期饱食会促使动脉粥样硬化，也可能出现反应慢、大脑早衰、智力减退等现象。

　　5、硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。

　　6、饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。

　　7、饮食过量会损伤胃肠等消化器官。

　　8、最好不要高谈阔论。一个是礼貌问题，避免唾沫横飞影响他人。一个是会影响消化液分泌，尤其是不开心的话题更会影响食欲。一个是吃特殊食物可能会烫嘴烫食道，会噎住，吃鱼刺鸡骨可能会卡喉咙。有的人不会吃鱼，动辄被鱼刺卡住，就一定要注意吃饭不要高谈阔论。

　　9、早餐前先喝点水，可以补充因为过了一夜造成的人体生理缺水。早餐不要太早，7到8点最好，太晚了也不好，最好是和中餐间隔4到5个小时。

　　10、弯腰驼背的时候腹部内脏容易受到压迫，影响消化液的分泌和消化进行，影响血液循环，久而久之容易引发胃病，影响营养的吸收。

　　11、不要饱一顿饥一顿。食量要均衡，注意营养搭配，颜色搭配。多吃黑色红色食品，比如黑豆黑米茄子紫菜胡萝卜红豆番茄红薯等等。有消化疾病的人要少吃多餐，少吃生硬冷的食物。

　　12、饭后注意适当休息。别过度用脑，别剧烈运动，饭后血液主要集中于消化器官，用脑会因为大脑相对缺血造成精神紧张记忆力下降。剧烈运动会造成消化不良，长期的话会导致慢性消化系统疾病。

　　13、不能蹲在地面吃饭，座凳的高度要适当，靠背的仰角要适当，饭桌的高度要适当，小孩要适当坐高一点。

　　14、对于大多数人来说，饭后不能马上喝茶，避免冲淡胃液影响消化。

　　现在很多女性都在拼命的丰胸，很多女性都觉得自己的胸部不够完美不够大，站着不知坐着累，其实乳房太大也是不好的，不要以为胸大就很好。胸太大会给人带来很多麻烦和危害。下面来看看胸太大有哪些危害？胸太大的人日常应该如何胸部保健？

　　一、乳房太大的危害

　　1、乳房下垂

　　胸部过大会让身材显得不匀称只属于最直观的伤害。更大的伤害是：乳房肥大往往在不同程度上伴有乳房下垂，使女性失去匀称、苗条的曲线美的轮廓，形体臃肿，影响美观。即使戴上胸罩后能改变胸形，但过大的胸部很难搭配出好看的衣服，影响自信心。

　　2、乳房增大往往伴随着腰围增粗

　　学者列举了引起胸罩型号增大的诸多恼人因素，比如体重增加，它会增加女性绝经后患上乳腺癌的可能性。

　　3、颈椎病

　　有些病人因为乳房过大，胸罩带子紧紧卡住肩膀，肩部、背部非常酸痛，还容易得颈椎病。晚上睡觉时，如果是平躺，胸部常常有压迫感。

　　4、女孩提早进入青春发育期

　　美国《小儿科》杂志的研究就发现，有15%的美国女孩从7岁时乳房就开始发育。一旦女性乳房增大后，受各 种污染的几率也会增加。更糟糕的是，女性乳房越大，积累的毒素越多，越有可能通过哺乳传递到新生婴儿体内，从而对婴儿的大脑、身体和免疫系统等造成危害。 而且，现代社会的环境污染也导致了乳腺癌的发病率居高不下。

　　5、易受受皮肤病困扰

　　医生曾经就碰到过这样一个病人，对方40多岁，E罩杯，天气炎热时，两侧乳房之间和乳房下皱襞区，常常因为处于浸湿状态生痱子、湿疹等皮炎之类的皮肤疾病，苦不堪言。

　　二、日常乳房保健

　　1、改变饮食习惯

　　乳房对于饮食的要求是非常高的，女性平时可以多吃些低脂高纤维的食物，如全麦、谷类、蔬菜水果及豆类。

　　2、不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　3、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　4、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　5、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　6、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　7、用蓖麻油敷胸

　　经常胸部疼痛的女性可以用蓖麻油热敷，蓖麻油含可以提升淋巴细胞的功能，有去疼痛的作用，使用的方法：先将蓖麻油滴在棉布上，让其沾满蓖麻油，注意不要太过湿润，然后将布敷在乳房上，再盖上一层塑料膜，放上热敷袋，时间大概为一小时。

　　8、避免利尿剂

　　患有乳房肿胀的女性朋友都会选择用利尿剂来排出体内的液体，但你要知道长期使用会导致体内钾的流失，从而影响葡萄糖的形成，造成健康危害。

　　日常养生常识：清晨洗头有哪些危害？很多人喜欢清晨起来洗头，特别是夏天，睡觉时可能头部会出汗，把头发都成不成样，所以就觉得清晨洗头一举多得。一方面觉得这样整个人都倍儿清爽，一方面也是给人一个美丽焕发的印象。但是，我要告诉大家的是，清晨洗头，特别的冬季的清晨洗头，是非常不好。

　　正常情况下，早晨我们刚起床，身体的各项指数其实都还没有恢复到正常的水平状态，血液循环也是还没有，这个时候血液的运行还是属于比较缓慢的，因为在我们休息时，其实很多功能虽然有在运行，但它的频率都是处于匀速状态下的。特别是头部的皮肤更是属于比较敏感的，如果洗头，突然遇到水的冲击，这样的话血液像是受到了刺激，加快了供给，我们血管有可能就受到了超大的负荷，这样的一个情况，其实是很危险的。

　　早晨洗头是很不可取的，特别是在寒冷的冬季里，更加不可取的，对身体健康存在着一定的隐患，因为我们在洗头之后，头发是不可能一下子擦干的，头上的水分阶仍然残留着一些水分，而且我们在洗头时，我们头部的毛孔也是都是处于开放着，这样的话水分就会进入毛孔，很容易遭受到风寒，这样的话就容易引起感冒，还会产生头痛等症状。如果长期这样下去的话，那就有可能更严重，导致关节疼痛，引起风湿痛，又或者是肌肉麻痹等，那样的话，后悔就都来不及了。

　　冬天除了清晨洗头对身体健康存在着隐患之处，晚上洗头其实也是不可取的，晚上洗头发对身体健康也是存在着很大的威胁的，因为工作忙碌了一天，我们的身体会明显的感觉到比较疲劳，那么身体的抵抗力也是明显的下降的。如果洗了头，又没有充分擦干，长期这样下去，会导致经络阻闭，在加上冬季比较寒冷，湿气也重，隐患更是加大。

　　如果真的是非晚上洗头不可的话，那么应该马上擦干，吹干，不能出门受冷风吹。有的人头发没干就喜欢去睡，这个更是不可取的，一段时间的话，会产生头痛发麻等症状，容易感冒，长久以来的话，可以都会产生经常性的头痛头昏。特别是女性朋友，更是要注意，以免造成颈腰背痛、头痛等后果，有些还会引发妇科疾病等!

　　那么大家也许会问，那到底什么洗头才合适呢，才对身体健康不会有什么影响?告诉你们，午后洗头其实是最好的。因为在午后，我们身体的各项机能它的运转状态都是属于正常状态，这样的话，就不会对身体的各项生理机能有着太大的刺激效果，而且我们午后的阳光又是比较温暖，湿度相对也不会那么湿，再加空气流通效果也比较好，这样的话，我们头发的就可以相对比较快速的干透，给人带来一种很清爽的感觉。

　　睡觉流口水正常吗？睡觉流口水可能患这些病。很多人以为只有小孩才会睡觉流口水，其实成年人也会。专家表示，正常情况下，成年人睡着后不会流口水，如果出现流口水的情况，则可能是某些疾病的信号。家介绍，成年人睡觉流口水的原因可大致分为以下几种，下面一起来了解一下。

　　一、口腔炎症

　　一方面口腔内的炎症会促进唾液分泌，另外可引起疼痛，从而容易流口水，经治疗后流口水的情形会自动消失。

　　二、面神经炎

　　面部受凉、吹风或感冒后，发生了会出现睡觉流口水的情况，这类患者往往还会同时出现眼睛闭不严、嘴角歪斜的情况。要提醒的是，面神经炎一般在发病后,3天内及时治疗，效果比较好，超过3天后再治疗会不同程度留下后遗症。

　　三、神经紊乱

　　因疲劳、用脑过度或服用某些药物后，引起植物神经紊乱，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。这种情况应从调节生活、饮食习惯入手，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，注意休息。平时可多吃一些薏米、莲子、山药、扁豆、胡萝卜、香菇、大枣等。

　　四、中风先兆

　　如果突然出现睡觉后流口水，晨起后可以自己对着镜子笑一笑，如果还伴有口角歪斜或头痛等症状，提示中风的可能性非常大，建议立即到医院进行相关检查。

　　五、动脉硬化，以老年人居多

　　动脉硬化会导致大脑和肌肉缺血缺氧，引起面部肌肉松驰，同时老年人吞咽功能减弱，从而导致睡觉流口水的现象。因此如果老年人睡觉时爱流口水，虽然没有口角歪斜、眼睛闭不严的情况，也应到医院检查，重点检查是否有“三高”即高血压、高血脂和高血糖，如果有，应该在医生的指导下用药控制。

　　睡觉姿势不对也可引起成年人流口水。睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。

　　那如果平时很注意口腔卫生，没有什么不适症状，睡觉姿势也正常，可是在睡觉的时候总会不自觉地流口水，原因很可能就是脾虚。

　　女人怎样才能更有女人味？ 教你怎样更有女人味女生从懵懂女孩长到浪漫熟女，这中间的变化是美妙的。我们有权力让自己更有女人味，有人不知道女性怎样更有女人味。下面小编带你走进魅力的世界，告诉你女性怎样可以更有女人味。

　　变得更有女人味或男人味以及中性化，这些都不能说孰对孰错——我们都各有所好，如果你喜欢有女人味，这里有一些建议可以帮你培养这种气质。

　　爱惜你的每一寸发肤。你之所以是一个女子是因为你有副女儿身。如果你不珍爱之你怎能变得更有女人味呢?女人的身体天生比男人有更多的脂肪，别对你的身体曲线视而不见。另一方面，珍爱你的身体也意味着要好好的保养之，因此不要忽视你的胆固醇水平。很幸运，为了达到适度的健康水准，你不需要让自己瘦到像走猫步的模特那种程度。

　　在大多数社会中，女人被认为比男人更优雅。但总有例外，当然，是否选择优雅作为女人味的体现，完全取决于你自己。一般来说，许多女性都认为，平滑的步伐比起跌跌撞撞或者雄纠纠气昂昂的走路会更让她们感觉自己有女人味。 当然，要考虑环境。在排球场或者靶场你会想让自己看起来活力十足，而在酒吧或卧室里，你会希望自己更柔媚一些。没有规定说你必须任何时候都要表现得优雅(或者有女人味)。

　　拥有女人味并非易事，没有一定文化底蕴、修养层次、人生阅历，无法烹调出醉人的味道。女人味首先来自她的身体之美。身段柔和、如瀑黑发、似雪肌肤的女人，再加湖水般宁静的眼波、玫瑰样娇美的笑容，她的女人味就会扑面而来。女人味更多的来自与她们的内心深处。女人味是月光下的湖水，是静静绽放的百合。这样的女人，是一个晶莹剔透的女人，一个柔情似水的女人，一个善解人意的女人。女人味还来自于女人的美德。不善良的女人，纵使她倾国倾城，纵使她才能出众，也不是优秀可爱的女人。

　　要想更有女人味还要学会开朗。 让我们梳理一下完整的思路，有女人味意味着优美和轻盈。在那些欠缺优雅的场合，你可能站在房间正中面对尴尬的场景，这时最好的女人味就是能够对此一笑置之。想想吧：在大多数人的字典里，讨论沉重的人生话题是很没女人味的，因此完全不必如此。所以笑一笑，俏皮些，风趣些，开朗些。找点乐子!最终来说，有女人味就是你自我感觉放松，当你太僵化或沉闷时是不可能放松的，所以改变自己：做一个无忧无虑的乐天派。

　　最后一点，如果你会跳舞的话，女人味也会大增哦。舞蹈是你身体的延伸，通过跳舞你能找到突出自己女性气质的方法。比如肚皮舞，着力表现女人天生的玲珑曲线。

　　夏天穿哪种文胸不热？教你挑选合适的内衣。夏天气温是一年中最高的，很多人热到不想穿衣服，可是女性却还要穿戴文胸，所以就更加容易感到热。怎样穿内衣不热呢？夏天穿哪种文胸不热呢？下面小编教你夏天如何挑选适合自己的内衣。

　　夏天穿什么文胸不热?

　　不同季节应选戴不同材质的文胸。夏季炎热，出汗多，宜戴纯棉布或纯棉织的文胸，减少对皮肤的刺激；春秋季不冷不热，可以选戴涤纶透花文胸；至于冬季，天气比较寒冷，比较适合戴较厚实的衬海绵或树脂的文胸。

　　毋庸置疑，内衣文胸最好的面料就是采用纯棉或者丝绸这样纯天然的面料了，如果要选择质地和透气性好的胸罩，最好选棉质，并且价格也十分合理。其他合成纤维的面料，例如锦纶、涤纶等，它的吸湿性没有纯棉的好，甚至引起过敏反应。

　　选内衣的颜色主要就是看个人的爱好，但并不是选什么颜色都好，因为有些染料是有害的，颜色较深的内衣文胸，由于使用的染料会更多一些，因此对身体危害也要大一些!所以，应该尽量选择颜色浅些或者纯色的内衣，尽量避免颜色较深并且有涂层的内衣文胸!

　　夏天的服装比较薄透，内衣的颜色应注意搭配外衣的颜色，如穿着浅色外衣时，最好选择白色或肉色等安全色系的外衣。如果外衣较紧身时，最好穿无痕内衣。运动时，应选择专门的运动内衣，但一定要试穿，看看是否合适再选购。因为运动内衣强调运动功能，并不强调曲线美，所以运动后要及时换回普通内衣。

　　在夏季，选择文胸应以既可以承托，又不压迫乳房为原则。然而，不少女性追求性感，突出乳沟，文胸穿着过紧，使乳腺受到压迫，影响淋巴回流，增大乳腺增生风险，建议女性正确穿戴内衣。

　　如何挑选合适自己的内衣？

　　如何判断文胸是否合身，最基本的标准是穿着舒适度。不合身的文胸上方和下方的肌肉有挤压现象，或者下方太松，举起双臂晃动文胸下方会跟着移动，肩带紧或者滑落，文胸中央无法平贴胸骨。而合身的文胸应位于胸腔周围，刚好在乳线下面，而且后背既不松也不紧，不会出现勒痕。

　　如果乳房偏小，最好穿3/4罩杯附钢圈型的文胸，并将胸部周围脂肪全部集中到罩杯内，在视觉上会有变大的效果。如果属于体型偏瘦、脂肪不多的类型，可选加衬垫的内衣，会有不错的效果。

　　如果乳房丰满却有胸形外扩的烦恼，最好还是选择具有将双峰集中高挺效果的3/4罩杯后扣式文胸。3/4罩杯的文胸能让胸形更加立体，最好选胸两侧斜边剪裁、压条加强的款式，加大对外扩的阻力，使胸形更加完美。并且不宜长时间穿无肩带的文胸，以免胸形更加外扩。

　　副乳的产生大多是体形偏胖或穿错内衣导致的。有些女性穿了比自己胸部小的文胸，就会使放不进罩杯内的部分脂肪推向腋下，形成副乳。为了避免副乳产生，最好挑选斜边裁剪的胸部两侧压条加强的3/4罩杯的胸罩。如果胸部偏大，以穿全罩杯收拢腋下脂肪的胸罩。

　　新买的文胸一定要先用净水洗涤一遍。这是因为服装在制作过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂。晚上睡觉时不要戴着文胸过夜，这样有利于呼吸以及乳房血液循环和乳腺管的通畅。

　　夏季隐形文胸不宜久穿

　　热卖的隐形文胸又称自粘文胸、丰胸贴，其罩杯分为两层。内层接近皮肤具有黏性，外层材质有硅胶和布料两类。为使胸部线条优美，不少隐形文胸都有一定的厚度。在夏天人体出汗较多的情况下，这种与皮肤紧密接触的文胸，使汗液不易挥发，导致局部皮肤温度较高。在汗液刺激下，皮肤很容易出现红肿、瘙痒等症状。

　　虽然隐形文胸可消除一些肩带滑落的尴尬，但连续使用6小时后，局部会因大量出汗而导致罩杯失去黏性而滑落、脱胶。因此，隐形文胸不适合长期使用。另外，在穿隐形文胸前，最好事先测试自己的皮肤是否对内侧的胶过敏，如果有过敏反应，就要及时更换。哺乳期和肥胖及易出汗的妇女不要使用隐形文胸。

　　清洗隐形文胸不可使用洗衣粉。洗完之后要阴干，切不可在太阳下暴晒，以免破坏胶层失去黏性。如果穿戴后感到皮肤不适，应及时更换，并尽快到医院就诊，千万不要自己随便用药，以免贻误或加重病情。

　　医护人员在手术室使用手机一直是个争议话题。医生使用手机引起最激烈争论的一幕曾出现在2014年9月，当时美国名嘴琼·里弗斯(Joan Rivers)在纽约曼哈顿一家诊所接收喉管手术，结果发生并发症，用呼吸机维持几天后不治身亡。而在手术过程中，竟有一名医生拿出手机和她自拍，引起众人不满和巨大争议。

　　一般情况手术室内并不禁止手机使用，然而一些专家表示出台手术室内手机限用规则的时机已经到来。许多医护人员表示，曾看到同事身穿手术服给朋友或亲人发送短信，而且有些医护人员将手机藏在抽屉内，当他们认为没人看到时就会偷偷查看手机。

　　整形外科医生Dwight Burney表示，“有时候医护人员工作时使用手机网购或上社交网站。这的确会导致分心，最终造成医疗错误或安全标准降低，比如忘记确认病人身份等。”在2011年美国还曾发生一起手机引发的医疗事故：德州一名麻醉师在监看病人体征时发送短信和电邮，病人的血氧水平下降持续近20分钟，而该麻醉师竟未察觉，结果该病人死在手术台上。该病人家属对这名“看手机走神”的麻醉师提起诉讼，不过在对簿法庭之前达成和解。

　　类似事故频发导致许多医生以及医生组织，如美国外科医生协会以及美国整形外科医生协会于今年4月联合发表一篇论文，对手术室内使用手机发出警告，并呼吁对手术室是否允许使用手机以及如何使用出台明晰规则。许多医护人员因手机会带来噪声和干扰，而对其亮了红灯，而一些人指出手机使用还会带来感染控制的挑战。

　　医疗场所的手机使用问题直至最近才引起关注，目前尚未出台针对医疗场所或专门针对手术室的手机使用联邦管理规则或行业管理规定。不过由于人们越来越依赖手机，缺少管理规定将会带来严重后果。2012年专注于医疗保健质量的非盈利研究机构急救研究所(ECRI Institute)将手机分心纳入技术给病人带来的10大风险隐患之列。

　　因为人们可以通过手机查看个人信息及工作相关内容，因此很容易造成分心，加州大学旧金山分校医学教授、病人安全专家Bob Wachter如是说道。他说，“这同开车时发短信没多大区别。”

　　一些医院已着手应对手机使用所带来的问题。罗切斯特大学医学中心要求员工在同病人打交道时将手机静音，在任何“临床工作环境”中不得因个人事务使用手机，不仅限于手术室。

　　不过也有一些医生护士及其他手术室员工表示，智能手机能够在医护过程中提供帮助，比如浏览病人信息和检验结果，或者手术过程中同其他科室同事进行紧急沟通。令人犯难的是，如何知道医护人员是不是在上购物或社交网站，除非对他们的手机使用随时随地进行监控。

　　支持与反对意见交织使得制定“一刀切”管理规定的努力变得更为复杂困难。美国围术期护士协会执业规则总编辑Ramona Conner表示，“我们不想把孩子同洗澡水一起倒掉。我们希望能充分利用这一完美的技术。”他同其他医生也认为，医院需要找到一种折衷方法，既能利用技术进步带来的便利，又避免医护人员因使用手机而分心。

　　在中国，手术室使用手机的伦理争议也不是一个新鲜话题。2014年12月21日，有网友通过微博爆料，西安一家医院的医生在手术台上玩起了自拍。网上发出的图片共五张，从图片可以看到，照片显示的是正在进行手术的手术室，身着手术服的医护人员手中拿着手术刀正在进行手术，手术台上躺着一位病人，而一旁医护人员摆出V手势，照起合影来。事后，涉事的西安凤城医院被全市卫生系统通报批评，相关责任人遭到了行政处罚。不过这一处罚也引起医生群体情绪的反弹，据称照片上的相关医生当天没吃没喝七小时，为一位40多岁农民工患者保住左腿，心情激动，同时也为告别这个手术室，所以才拍照留念。

　　无论如何，手术室里的手机就像一个黑洞，也许它有存在那儿的理由，但也总是吸引各式各样的麻烦，所以最好还是远离它吧。

　　喝奶茶易得肾结石？关于喝奶茶不健康的流言。夏季外出游玩或者是逛街，最喜欢就是拿一瓶冷饮在手。现在的冷饮当中比较受欢迎的应该要数奶茶了。不过由于众多的食品问题不断出现，奶茶的食用安全问题也遭到质疑。下面是关于奶茶的几大流言以及解释，一起来关注一下。

　　流言一：奶茶的茶香味都是香精，香精有害健康

　　有人称，奶茶的茶香味都是香精，而香精食用过多可以造成肠胃不适，引起腹痛、腹泻等症状，还会引发神经紊乱。香精真的有这么恐怖吗?

　　现在喝的奶茶，有绿茶味、香芋味等各种不同的味道，以满足人们对不同口味的需求，很多香味都是香精的作用。目前允许使用的香精香料有几千中，大多都非常安全。对于允许使用的香精香料而言，其安全性是完全可以放心的。在对食品香精的认识上，很多人会觉得香精不安全，其实，只要是我国允许使用的香精，安全性都是可以放心的。

　　首先，我国对香精香料的使用有非常严格的规定。目前世界各国使用的食品香料有4000多种，其中美国食品香料与萃取物制造者协会FEMA(Flavor and Extract Manufactures Association of the United States)认可的GRAS物质(一般认为安全的物质Generally Recognized As Safe)有2000多种，认为是GRAS的香精香料在使用时一般是企业根据自己的需求适量添加，不需要做限量规定。我国在食品用香料名单确定方面是非常慎重的，只有世界上有两个以上发达国家认可使用的食品用香料中国才会考虑列入我国食品添加剂标准中。目前，列入我国食品添加剂使用标准中的食品用香料有1000多种，其他的则不允许使用。这些允许使用的香精都是经过安全评估的，安全性也可以放心。

　　其次，香精香料的使用量都很低，企业一般不会过量使用。香精是一类具有很强“自我约束力”的物质，少量使用香精，可以增加香味，但是如果使用过量，不仅得不到宜人的香味，反而会产生刺鼻、让人厌恶的气味，想多加也是不可能的。所以，食品企业在使用香精时往往都非常谨慎，并不会多用。对于消费者来说，正规途径购买的正规奶茶是不用担心香精的安全问题的。

　　流言二：纸杯奶茶有荧光增白剂，纸杯外的油墨还会渗到里面

　　有说法称，现在的纸杯装纸杯很多都是用废纸，废纸可能存在荧光增白剂。

　　现在大家经常喝的奶茶，如自称卖地球一圈的某奶茶，他们用的纸杯其实是分两层的。其中外层纸为印刷纸，可以在上面印刷各种图案，而内层纸就不能印刷，也不允许使用荧光增白剂。而且，承装热饮的杯子，内层一般涂有一层聚乙烯涂层，外层的印刷物质不会渗入到里面的，纸杯的内层纸碗足以确保食品安全。

　　在食品工业中，目前聚乙烯涂膜杯已经是主流纸杯产品了。聚乙烯涂膜杯是较新的工艺，这种杯子在铸造成型时会在纸质表面镀一层薄薄的聚乙烯(PE)塑料涂层，就相当于有一层塑料薄膜覆盖在纸杯上。聚乙烯涂层杯最大的优点是冷饮和热饮都能够应付自如，它能够经受90度左右的高温，还能非常好的隔水，所以倍受食品行业青睐。消费者也不用担心会存在荧光增白剂的问题。

　　由于是两层纸，而且内层纸还有一层聚乙烯涂膜，外面的印刷油墨也不会渗入到里面。

　　流言三：奶茶里的奶都是奶精，奶精就是反式脂肪酸

　　现在有人说：市售奶茶里的奶，并不是牛奶，而是奶精，奶精又叫植脂末，含有反式脂肪酸，对心血管及其不利，还增加肿瘤风险。奶茶中可以用奶精吗?奶精真的有这么可怕吗?

　　奶精其实就是一种代替牛奶的物质，它的主要成分是植脂末，它是一种用来替代牛奶的合法物质。植脂末(non dairy cream or oil powder)又称奶精、粉末油脂，它最早被应用于咖啡伴侣(coffee mate)里，是在冲饮咖啡时加入的一种代替牛奶的乳油粉末(powdered cream)，其主要成分有植物脂肪、玉米糖浆和植物蛋白等。

　　首先奶精并不等同于反式脂肪酸。奶精中含有氢化植物油，的确可能含有反式脂肪，但含量并不高，调查数据显示，奶茶/奶精的反式脂肪平均含量是0.41克/100克，只有个别产品含量较高。另外，经过工艺改良，奶精完全可以做到零反式脂肪酸。而且奶精也不是反式脂肪酸的唯一来源，天然食物中也存在反式脂肪酸，如牛、羊等的肉、脂肪、乳和乳制品，当然所含的量不高。

　　反式脂肪酸是否会对健康产生危害，还是要看究竟吃了多少。世界卫生组织(WHO)2003年建议反式脂肪酸的供能比应低于1%(注：反式脂肪酸的供能比是指反式脂肪酸提供的能量占膳食摄入总能量的百分比)。而我国男性和女性的TFA供能比均为0.2%，2011年北京、广州这样的大城市的居民的TFA供能比为0.3%。也就是说，我国居民中绝大多数人的反式脂肪摄入量低于1%的推荐标准。可见，我们大部分人吃的反式脂肪酸并没有特别多。因此，偶尔喝点奶茶不用太担心。但是，奶茶即使不存在反式脂肪酸，也有很多饱和脂肪，另外加上糖，能量非常高，还是不要多喝。

　　流言四：奶茶的甜味都是糖精，糖精有害

　　一种常见的说法就是，奶茶的甜味都是来自糖精，而糖精对人体有害。其实，糖精是合法使用的甜味剂，安全性也可以放心。

　　现在很多饮料，包括奶茶都在使用各种甜味剂，包括糖精、甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜等。甜味剂在食品工业中使用也有它的优势，甜味剂进入人体代谢不产生能量，而且甜味剂的甜度比蔗糖高很多，比如，甜蜜素的甜度蔗糖的是50倍，糖精的甜度为蔗糖的300倍到500倍，阿斯巴甜的甜度是蔗糖的200倍左右，安赛蜜的甜度为蔗糖的200-250倍，使用甜味剂只需要非常小的量就可以达到蔗糖同样的甜度效果，这就相当于减少了糖的摄入量。也正因为如此，甜味剂颇受食品企业和一些人们的喜爱，在食品企业中的应用也越来越多，比如颇受人们欢迎的零度可乐就是用的阿斯巴甜。所以，人们也不用太担心奶茶的甜味不安全。

　　流言五：珍珠奶茶里的珍珠为了口感都要加塑料

　　有传言说，珍珠奶茶的“珍珠”主要是木薯淀粉，为了有弹性有嚼劲，还加入小麦蛋白和人工合成高分子材料，即塑料。珍珠奶茶都是吃塑料吗?

　　珍珠奶茶(Pearl milk tea)中的“珍珠”其实是淀粉为主要原料制成的粉圆产品。为了有好的口感和嚼劲，的确会使用一些小麦蛋白。加入小麦蛋白，是因为小麦蛋白有很好的水合性质和结构性质，能够更好的跟淀粉结合，同时使淀粉“珍珠”更加弹力可口。小麦蛋白是一种蛋白质，除了某些对小麦过敏的人，小麦蛋白不会对人体构成任何危害。

　　另外，为了做成更好的“珍珠“粉圆，在加工过程中还会使用一些食品添加剂，主要是凝固剂、稳定剂和增稠剂 。如芒硝、氯化镁、羧甲基纤维素钠等。只要是允许使用、合法使用的添加剂，安全性都是可以放心的。比如，芒硝，别名硫酸钠。它是一种常见的食品添加剂，做加工助剂使用。根据我国国家标准规定，硫酸钠作为加工助剂在可在各类食品加工过程中使用，残留量不需限定。国际权威机构JECFA对芒硝进行评估，暂时没有对硫酸钠的ADI值作限定规定;氯化镁是最常用的凝固剂，常用于豆制品中，JECFA对其评估后也没有对ADI值做限量规定。不过，丝毫不需要担心商家会加太多，因为氯化镁具有较强的苦味，通常的添加量小于0.1%。如果这个东西商家加多了，就会苦，还会有这么美味的奶茶么?。

　　因此，谣言中说的加入到奶茶中的有害化学物质，其实都是常用的食品添加剂，国家标准中都有相关规定，正常使用根本不会对人体有危害。至于说高分子物质就是塑料则完全没有依据，事实上，淀粉及小麦蛋白本身也是高分子物质。

　　流言六：喝奶茶得肾结石

　　牛奶中含高钙，而茶中含草酸，两者结合就会形成草酸钙，进入人体就容易形成结石。喝奶茶是不是真的会得肾结石呢?

　　其实，人体内本身也是存在草酸的，这种身体里自己产生的草酸，叫做内源性草酸。而从食物中吃进去的，叫做外源性草酸。内源性草酸是人体的正常代谢物质，只是在体内含量很低。甘氨酸、羟乙酸、羟脯氨酸、维生素C等物质，在体内代谢之后都可能转变为草酸。特别是维生素B6摄入不足的时候，人体无法将草酸前体代谢为其他物质，比如帮助乙醛酸代谢为甘氨酸，避免它形成草酸，那么尿中草酸含量增加的风险会更大。

　　目前医学界认为，草酸摄入过多并不是引起促进肾结石的主要原因，能代谢成草酸的物质摄入过多，或者膳食钙摄入太少，或者蛋白质摄入过多，这些都是促进形成肾结石的可能原因。还有人认为，可能是胃肠道中缺乏降解草酸的微生物，或者胃肠道功能异常等所造成，但这些说法还处于推测阶段。

　　牛奶速来以含钙丰富、易吸收而被人们熟知，茶叶也的确存在草酸。一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量大约是100-120毫克，每克茶叶大约可以溶出1.5-6.8毫克草酸。普通人泡茶一般不超过2克，粗略估计一杯200毫升的茶大约含草酸10毫克左右。而且，茶叶中溶出的草酸活性也非常低，吸收率只有2.4%，喝点奶茶可能产生的草酸钙真的很少。

　　另外，即使钙和牛奶碰面会产生一些草酸钙，由于结合成草酸钙后是一种不容易溶解的沉淀，由于不能溶解，这种草酸钙沉淀几乎也不会被身体吸收，而是随人体排泄物从大肠直接排出。

　　2003年，欧洲临床营养学杂志发表了一项研究，研究人员分别给两组实验人员每天喝6杯茶，其中一组加牛奶，另一组不加，结果发现，加牛奶一组的人员他们尿中草酸几乎没有变化。2008年，瑞典科学家对一种富含草酸的植物叶子与牛奶椰奶等混合使用后草酸钙的吸收情况进行了研究，结果发现，混合乳制品吃后，人们排出的草酸反而有少量减少，说明和乳制品混合食用后，肾脏吸收的草酸反而少[9]。总之，目前并没有证据能证明茶里加牛奶会得肾结石。

　　流言七：喝茶加牛奶会阻碍茶的健康

　　这种说法很流行，一直以来科学家都认为喝茶有益健康，但是，《欧洲心脏杂志》上的研究报告称喝茶加牛奶，会影响茶的健康效果，甚至还有说法称奶茶对心脏健康不利。喝茶加牛奶真的更不健康吗?

　　现代科学认为，喝茶健康主要是因为茶里的多酚化合物。茶中的多酚化合物通常被叫做“茶多酚”，其中以儿茶素最出名，具有较好的抗氧化功能，能够减轻细胞受到氧化损伤。但是，牛奶中的蛋白质却可能与多酚化合物结合。这种结合是否会影响喝茶的功效呢?

　　直接测定茶加牛奶后的抗氧化活性进行对比是人们首先想到的方法，结果发现，茶水具有很好的抗氧化活性，但如果在茶水中加入牛奶后，抗氧化活性就大大降低了。这似乎说明牛奶确实可以抑制茶的“保健功能”。不过，这种抑制是牛奶与多酚的结合导致的。不过，进入人体后的反应却完全不一样，喝到肚子里之后，蛋白质会被分解消化，多酚完全可能被释放出来。这些多酚是否能被吸收?是否还具有活性?

　　于是科学家们就得研究人体内的变化，一般可以通过分析血液来检测茶多酚是否到了血液。早在上世纪90年代，《欧洲临床营养杂志》上就发表了意大利科学家一项研究，他们发现当茶中加了牛奶之后，在体内的抗氧化活性被完全抑制了。但随后该杂志又发表了荷兰科学家的研究，他们是直接检测血液中的儿茶素的含量，结果发现茶中加牛奶，对儿茶素的吸收没有影响。在随后的10来年中，荷兰、印度、英国的科学家们又发表了其他的一些实验，结果都是牛奶并不影响茶水中多酚物质的吸收。所以，不管茶水中加不加牛奶，我们都可以获得同样多的茶多酚。

　　另外，茶多酚进入人体内是否真的有呵护心脏健康的“保健作用”，目前也还是不清楚。虽然说流行病学调查显示喝茶多的人心血管疾病等慢性病的发生率要低，但这完全有可能是这些人的其他生活方式导致的，比如说，他们往往吃得更健康等等。要说明喝茶的“保健作用”，还是需要更多的科学数据。所以，奶茶也如此，喜欢喝、偶尔喝喝都没有问题，至于茶多酚能否被吸收、吸收之后能否起到保健作用，并不是那么重要，也不要把它的“保健作用”太当真了。

　　综合来看，奶茶只是一种普通的饮料，不论是真的用牛奶，还是用奶精替代，它都无可厚非。当有奶茶摆在你眼前的时候，不妨说：奶茶，你好，然后，细细品味。不过，市售奶茶往往高糖高脂，能量很高，大家也不要贪恋。

　　在微博上可以看到很多博友都在转发“方便面不适合与火腿肠一起吃”的微博。营养专家提醒，火腿肠里面会含有多种防腐剂包括含具有致癌作用的亚硝酸盐，加之方便面本身并非健康食品，这样食用确实不健康。

　　网传“方便面+火腿肠=高血压”

　　据说两者都含有大量的钠，如果搭配在一起，人体摄入的钠元素会严重过量，常吃易致血压升高、动脉粥样硬化，且易让人患感冒，使骨钙丢失加快。

　　不过你会发现，方便面与火腿肠“关系”在人们看来很“亲密”，有品牌方便面用买方便面送火腿肠做促销；有火腿肠名字就叫“泡面搭档”，据说专门为吃泡面而设计的。

　　细看了多个品牌火腿肠、方便面的营养成分表，钠含量确实不低，每100克火腿肠的钠含量多在七八百毫克到上千毫克，比如，双汇q趣孜然味火腿肠，100克中钠含量966克。而每100克方便面钠含量普遍不低于1900毫克，比如，康师傅香菇炖鸡面，每百克含钠1975克。

　　高盐饮食与高血压有直接关系

　　如今确实有不少人为了省食、省力图方便，经常是泡面加香肠。但火腿肠里面会含有多种防腐剂包括含具有致癌作用的亚硝酸盐，加之方便面本身并非健康食品，这样食用确实及不健康。

　　、有数据显示，每克食盐里含钠400毫克左右。一根50克的火腿肠加上一包110克的方便面，钠含量普遍超过2400毫克了，两者搭配着吃，相当于一顿饭就吃了6克多盐，已超过一天的正常盐摄入量；而长期摄入过量的盐分，会增加高血压等疾病的发病率。

　　方便面搭配蔬菜是非常合理的，方便面中蛋白质含量少，搭配鸡蛋也可以，但是方便面配火腿肠并不是一种明智的选择。方便面和火腿肠中都含有大量的钠，如果再搭配在一起，人体所摄入的钠元素会严重过量，常吃易致血压升高、动脉粥样硬化，而且易让人患感冒，使骨钙丢失加快。而在搭配鸡蛋的时候，最好不要选择煎鸡蛋，方便面本身就是一种含油量很多的食物，应尽量避免摄入更多的油。当然方便面当然少不了调料。多数人会选择三种料包都放。但是方便面自带的酱包中含有大量的油、粉包中含有大量的盐。其次，汤最好也不要喝，因为汤里面的脂肪和盐分相对会高一些。中国居民膳食指南建议我们每人每天食用盐摄入量不超过6g，且高盐饮食与高血压以及肥胖有着直接的关系，所以不喝汤可以相对减少油盐的摄入。如果担心面饼里的油，可先用热水把面饼过一遍，把水倒掉，再加热水和调料包即可。

　　泡面也可以换一种吃法

　　“这些非健康食品，长期食用，会对人体有累积效应和潜在风险。如果嘴馋实在想吃泡面类产品，除了搭配火腿肠，市民也可换一种吃法。”衣蔚向市民支招：“首先，尽量不使用碗装泡面，其内壁涂层含有一些化学成分;还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、橘子等，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。

　　胸罩的发明对女性健康产生了很大影响，我们都知道胸罩对女性乳房具有保护的作用。虽然胸罩对女性来说很有用，但也需要到一定年纪才适合穿戴。那么女性究竟应该从几岁开始戴胸罩合适呢?下面正佳养生网来讲解一下！

　　目前还没有证据表明佩戴胸罩会引起乳腺疾病，但是如果胸罩选择的不合适或者佩戴方法不当，就会给健康带来一系列问题。

　　胸罩对乳房有支撑作用，能缓解乳房下垂，并在一定程度上保护胸部免受撞击、挤压的伤害。

　　但是少女到了10岁前后乳房开始发育，经过4~5年的发育，乳房会基本定型。如果发育期过早佩戴胸罩，易限制乳房正常发育，导致乳腺功能退化，乳房变形，甚至影响日后的哺乳。

　　因此，青春发育期尽量少戴胸罩。一般情况下，在15岁左右乳房发育定型后就可以戴胸罩了。

　　目前还没有证据表明佩戴胸罩会引起乳腺疾病，但是如果胸罩选择的不合适或者佩戴方法不当，就会给健康带来一系列问题。

　　乳房上分布着丰富的血管、腺管、淋巴管及神经，如果胸罩过小，尤其是聚拢型胸罩，会对乳房造成挤压，影响血液循环，导致乳房缺血、痉挛和淋巴腺堵塞，容易引起感染或乳腺增生。

　　第一，佩戴胸罩时间不宜过长，每天最好不超过8小时，回家后应立即取下胸罩，给乳房“松绑”。

　　第二，棉质胸罩更舒适，吸湿性、柔软度较好。

　　第三，胸罩的尺寸要宽松一些，最好选比自己乳房大一号的，胸部较大的女性，肩带要宽一些。

　　第四，最好不要选择聚拢型和有钢圈的胸罩，否则会阻碍淋巴液回流。

　　每天睡八个钟死得快？到底睡几个钟才健康？相信很多人都听说，每天睡八个钟是最好的，最有利于健康的。或许有人睡不到八小时还会特地睡够八小时。不过真的每天都必须睡八个钟才好吗？不一定哦！那么一天到底睡几个钟才正确呢？

　　芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。

　　研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的生物钟。

　　睡眠是一个系统工程

　　其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

　　我们到底需要睡多久?

　　白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”

　　睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”

　　这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。

　　研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

　　睡眠节律的恶性循环

　　那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。

　　因此，只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

　　这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。

　　每晚睡8小时死得快?到底该睡多久

　　睡得过多和吃得过饱都是一个道理。

　　那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。他们感到白天缺乏活力时，往往会想：“我睡得太少了，要多睡会才行。”而不是问自己：“我的睡眠质量是不是不够好?要怎样才能改善呢?”

　　其实，对那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，醒了你就别硬躺够8个小时了，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动吧。而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，也许你应该对自己严格一点，调好闹钟，把睡眠时间和周期控制得有规律些。睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。

　　美国国家睡眠协会的小建议：

　　1、跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。

　　2、别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。

　　3、调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。

　　以上结论指出，睡眠节律最重要，睡得过多或过少都会死得快，那么除了睡眠时间的长短，睡眠习惯你有没有注意到呢?不良的睡眠习惯会让你越睡越老的!