心理健康 准妈怀孕期不应有的心理

?心理健康 准妈怀孕期不应有的心理：
　　怀孕11周的时候如果孕妈妈存在不健康的心理，那么对宝宝的生长发育是很不利的。那么，这些不健康的心理有哪些呢？

　　准妈妈在孕期中不应有的十种心理

　　1、烦躁心理，孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡；

　　2、担心心理，孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心；

　　3、忧郁心理，忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。对胎儿的生长不利；

　　4、淡漠心理，妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情；

　　5、依赖心理，总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡；

　　6、暴躁心理，有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇；

　　7、猜想心理，总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力（来自夫家），无形中给孕妇造成心理负担；

　　8、羞怯心理，怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的；

　　9、焦急心理，期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安；

　　10、紧张心理，偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。

　　在怀孕之前，夫妻双方的身体最好都留意调养一下。有许多夫妇都是在获知已怀孕的情况下，才开始注意往有利于胎儿生长的方面去做，当然这也不算晚。但我们其实可以在计划怀孕之前，让身体做好更充分的准备来迎接即将到来的宝宝。怀孕前应该注意些什么？

　　一、减肥要科学。

　　很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。

　　孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充，为宝宝的健康打下好的基础，孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。

　　二、营养摄入要均衡。

　　孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个鸡蛋，一些新鲜蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃，蔬菜要新鲜、绿色，适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物，补充各种营养物质。

　　三、孕前女性要减少吃各种腌制品。

　　例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。

　　减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内障的休息。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。

　　四、孕前避免食物污染。

　　食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染，女性食用这种食物，就会对自身及后代的健康产生严重危害。

　　因此，孕前女性在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。食用蔬菜要充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染。女性日常应尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、果汁等饮品。在家庭炊具中应使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

　　孕前注意事项

　　第一，如夫妇中有吸烟的，尤其是妻子，应尽早戒烟。丈夫也尽可能的戒掉。

　　第二，远离酒精，这点相信都能够理解。

　　第三，妻子可以适量的补充一些叶酸，对胎儿十分有利。

　　第四，如妻子属于贫血，应补充铁剂。

　　第五，也是十分需要重视的，避免长期接触宠物，因宠物身上会携带更多寄生虫，如弓形虫，孕妇一旦长期接触到可能导致胎儿畸形。

　　第六，如居住的房屋是装修不久的，请不要急于怀孕。

　　其余，应该是工作压力不过分大，心情能够保持相对稳定愉悦的前提下就更好。

　　性生活原本应该是轻松愉快的，但由于一些错误性观念流传甚广，影响了人们性爱时的乐趣，甚至造成心理负担，导致性爱不和。以下是一些常见的性爱误区，正确认识有助于获得高质量性爱。

　　错误一：女性担心自己被认为放荡。传统道德强调女性应该端庄，因此很多女性性爱过程中会压抑自己的性兴奋表现。其实，正确表达自己的性感受有助于性爱顺利进行。

　　错误二：女性认为每次性爱都有高潮。很多人将追求高潮当成性爱的唯一目标。事实上，女人的性高潮分为阴道高潮、阴蒂高潮和阴道阴蒂混合型高潮三种，单纯通过阴道刺激达到高潮是比较困难的，所以女性并不是每次性爱都能获得性高潮。

　　错误三：女人把性爱当筹码。一些女人希望通过性爱来争取男女关系的主动权，这不但会影响自己在对方心中的形象，甚至会引起对方的反感情绪。

　　错误四：男人认为阴茎越长越好。很多男人认为阴茎不够长就会导致性生活不和谐。其实这是一个误区，阴茎长短对性生活影响不太大，因为女性阴道的敏感区域位于外1/3处，阴茎勃起时只要能达到8厘米以上，一般都能完成正常的性生活。

　　错误五：男人担心时间不够长。很多男人都追求“性爱马拉松”，认为性交时间越长越好。其实性爱的快感和时间长短并不成正比。有研究显示，女性需要的完美性爱时间是8—13分钟，如果性交持续时间太长，反而会引起不适。

　　错误六：男人觉得技巧更重要。不少男性认为，性生活时体贴爱人，就要用高超的技巧使她获得性高潮。实际上，女人更在意性爱过程中是否被尊重和宠爱。

　　错误七：失败一次就表示性功能不好。很多男人因为偶尔的勃起不好或射精快，就认为自己的性功能出了问题，背上沉重的心理负担。其实，劳累或情绪不好时出现勃起困难，或者小别重逢时射精快，都是正常现象，并不表示性功能出现了问题，无需担心。

　　总结：一些常见的性爱误区你都了解了吗？要正确认识性爱知识，以免造成心理负担，导致性爱不和。

　　在我国，是提倡晚婚晚育的。如此，就会有不少青年朋友会问：“年龄与生育有没有关系？”什么时候生孩子最合适？

　　《婚姻法》规定，男22周岁，女20周岁方能结婚，这是法定结婚的最低年龄，但不等于最适年龄，更不是最佳生育年龄，因为婚龄和育龄是两回事。那么，究竟多大年龄生育最合适呢？

　　就生理来讲，男性在16岁左右开始进入青春发育期，睾丸发育成熟开始生成精子时就具备生育能力了，50岁以后生育能力逐渐降低。

　　女性在14岁左右开始进入青春发育期，卵巢发育成熟开始周期性排卵和月经来潮时就具备生育能力，生育时间一般可持续30年左右（约从15～18岁到45～48岁左右），25～35岁这段时候是生育功能最旺盛的时期。

　　有关什么时候是最佳生育年龄这个问题，有人抽查了11个县的302个家庭，对1150个子女进行调查分析。

　　结果表明：智力和体质最好的孩子，其父亲生育年龄29岁左右，母亲生育年龄26岁左右。为此，我国有关部门就产科生理、优生和人口控制这3个方面的研究提出：妇女最适合的生育年龄为25～29岁之间。临床实践证明，妇女在此年龄之间，生育力较旺盛，子宫收缩力很好，出现难产的机会较小。

　　如产妇年龄太小（如20岁）易合并妊娠中毒症、早产，也可因骨盆发育不完全而致难产；产妇年龄过大，特别是超过35岁，卵细胞发生畸变的可能性增加，因此胎儿畸形的发生率与孕妇年龄过大有明显关系。

　　对于男方来说，生育年龄与婴儿的质量也有关。一般男子在25～35岁精力充沛，身体健壮，精子的质量较高。父亲年龄的增加也使某些染色体病更趋复杂化。