女性月经不调如何调理 饮食又该怎么吃！

女性月经不调如何调理 饮食又该怎么吃！：

　　月经不调怎么办，对于女性来说，经期保养也是很重要的，可是，很多年轻女孩子根本不会注意这些，那么，月经不调对女人的身体健康有很大的影响。那么月经不调有什么影响呢?月经不调怎么调理呢?

　　月经不调有什么影响?

　　1、妇科疾病恶化

　　一般女性如果患有子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病都会引起月经不调，并且月经不调的情况会随着疾病的严重而出现变化，因此女性需要多加注意。

　　2、皮肤变差

　　一般月经不调的女性，其皮肤都会很差，如脸上出现色斑、皮肤变得松弛、毛孔粗大等，出现这些情况，主要是因为女性身体毒素沉积过多，子宫以及卵巢排毒功能变差所致。

　　3、性生活不和谐

　　一般女性发生月经不调都会引发内分泌紊乱，导致乳房下垂、性欲下降等一系列问题出现，对夫妻之间的性生活造成很大影响。

　　4、脾气变差

　　大部分月经不调患者，都会出现失眠多梦、脾气容易发怒或烦躁，记忆力下降或者骨质疏松等问题，可以说对生活造成很大的不良影响。

　　5、贫血

　　月经不调患者如果长时间月经量过多或者不规律的出血，就会导致女性出现了失血性贫血，同时还会出现头晕、心慌、乏力等症状，严重时甚至会威胁生命。

　　月经不调怎么调理?

　　想要身体健康就要想办法月经不调，那么月经不调怎么调理呢?更为详细的信息如下介绍：

　　1、注意卫生、预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　2、注意自己的饮食结构

　　月经不调怎么调理?建议女人们要戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。

　　3、正确穿内裤

　　注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、常吃调经的食物

　　(1)、茄子

　　具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

　　(2)、荠菜

　　具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。

　　(3)、乌鸡肉

　　具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

　　(4)、银耳性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

　　(5)、羊肉

　　味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

　　(6)、莲藕

　　含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于女人月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的薄荷健康网哦!